SaudavelMenteQuando o expediente termina, mas a mente não
Um guia prático para se desconectar do trabalho e aprender a descansar.
Isso acontece com você?
- O turno acaba, mas a cabeça continua no trabalho
- Você repassa conversas, tarefas e pendências do dia mesmo em casa
- Responde mensagens do trabalho fora do horário
- Sente culpa quando para para descansar
- Tem dificuldade de “desligar” mesmo cansado
Isso não significa preguiça ou falta de disciplina. Muitas vezes, a mente só não aprendeu a fazer a transição.
O que você vai encontrar no guia
Por que a mente continua ligada
Um ritual de encerramento simples, em 3 passos
Seu ritual em uma página (checklist para o fim do dia)
Como descansar sem culpa e formas diferentes de descansar
Pausas ao longo do dia
Quando o trabalho continua fora do trabalho
Exercício de observação e diário de 7 dias, para preencher e imprimir
Dê uma olhada por dentro
Para quem é este guia
- Para quem quer aprender a se desconectar do trabalho no fim do dia
- Para quem tem dificuldade de descansar sem culpa
- Para quem quer um ritual simples e prático de encerramento
Este guia não é recomendado para quem busca tratamento ou diagnóstico. Ele é um material educativo e de apoio.
Detalhes do guia
- Formato: PDF
- Páginas: 13
- Acesso: imediato após a confirmação do pagamento
- Pode ser lido no celular, no computador ou impresso (inclui páginas para preencher)
Quem é Diana Távora
Sou psicóloga (CRP 16/11038) e tenho mais de 5 anos de experiência em Recrutamento e Seleção. Desenvolvo conteúdos, guias e ferramentas voltados para a relação entre mente, trabalho e carreira. Acredito que uma vida profissional sustentável se constrói também com limites, autoconhecimento e espaço para recuperação.
Perguntas frequentes
Como recebo o guia?
Depois da confirmação do pagamento, você recebe o acesso ao PDF de forma imediata.
Posso ler no celular?
Sim. O PDF abre no celular, no tablet e no computador, e também pode ser impresso.
O guia substitui terapia ou acompanhamento psicológico?
Não. É um material educativo e de apoio. Se o cansaço ou o sofrimento forem intensos ou persistentes, procure um profissional.
Ele garante que vou conseguir descansar?
Não há garantia de resultado. O guia traz estratégias simples que podem ajudar você a criar uma transição mais saudável entre o trabalho e o descanso.
Tive um problema para acessar. O que faço?
Fale comigo pelo WhatsApp (27) 99914-7377 ou pelo e-mail psi.dianatavora@gmail.com e eu ajudo você.